Físico, porque es un ejercicio en el que entrenamos, inicialmente, la activación de los músculos profundos del cuerpo, que son los que nos dan la estabilidad articular; y posteriormente entrenamos éstos músculos en coordinación con los músculos superficiales, en la realización de los movimientos del cuerpo.
Mental, porque ejercitamos y desarrollamos mayor conciencia sobre las partes de nuestro cuerpo, conciencia sobre nuestras posturas, conciencia sobre nuestros movimientos y sobre la forma de activar los grupos musculares en sus tiempos adecuados. Además coordinamos la respiración con los movimientos.
El Pilates lleva implícito todo un proceso de reeducación postural.
El Pilates no sólo es un entrenamiento del cuerpo sino también es un entrenamiento del cerebro, porque aprendemos a movernos de otra manera, en este caso, más saludable.
Este entrenamiento físico y mental lo podemos trasladar a nuestra vida cotidiana con el fin de poder mejorar nuestra calidad de vida.
El Pilates está enfocado a:
- Ejercitar todo el cuerpo y armonizar la mente
- Ayuda a mejorar el rendimiento en cualquier otra actividad a la que nos dediquemos
- Prevenir lesiones
- Rehabilitar lesiones y disfunciones: recuperar el movimiento óptimo después de una lesión y restaurar la funcionalidad a las necesidades de cada paciente
- Disminuir el dolor
- Disminuir la rigidez
- Disminuir el estrés
- Mejorar la calidad de vida y el estado de ánimo
