Modalidades de Estiramientos

1. Balísticos: Son los que aprendimos en la clase de educación física, los rebotes. Está en desuso porque al músculo no le da tiempo a adaptarse a ese estímulo de estiramiento. Y por tanto, es muy fácil que el músculo se crea que se va a romper y de defienda contrayéndose (reflejo miotático).
2. Estiramineto postisométrico: el que ya hemos visto. Éste, también lo puede aplicar el fisioterapeuta al paciente. Es el estiramiento más efectivo para después de un esfuerzo o ejercicio.
3. Pasivos: consiste en estirar el músculo hasta que notamos sensación de tirantez leve y nos quedamos ahí 10-30 segundos. Este tipo de estiramiento es menos efectivo que el postisométrico.
4. Otros: hay otras variantes, pero son más complejas.