Efectos Beneficiosos de los estiramientos

• Mejora las sensaciones y el sentido del movimiento de las regiones estiradas. No solo estamos aumentando la extensibilidad del tejido muscular, estamos mandando mucha más información al sistema nervioso. Damos información de cómo está colocada la articulación respecto a nuestro cuerpo, como estamos colocados respecto al espacio, información de qué tensión tienen los músculos, tendones, ligamentos, la cápsula articular, las fascias (hablaremos de ellas en otro apartado). Todas estas estructuras como están inervadas por el nervio, son susceptibles de mandar información al sistema nervioso, que es mi centro de operaciones.
• Efecto antiálgico (anti dolor), sobre todo después del ejercicio.
• Mejora que el músculo se deslice, en su contracción y relajación, con más facilidad respecto a tejidos profundos y superficiales ( la piel y tejido subcutáneo). Esto favorece que nos movamos sin sentir resistencias.
• Puede aumentar las amplitudes de la articulación.
• Producen calor local que mejora las condiciones internas de la envoltura del músculo.
• Mejoran la musculatura atrofiada y debilitada.
• Mejoran el flujo vascular y linfático.
• Mejoran la coordinación muscular de agonista- antagonista, por ej: biceps-triceps.
• Son estimulantes en personas que padecen sensación de cansancio y 3ª edad.
• Mejoran la concentración mental, ya que nos concentramos durante los estiramientos.