Consejos acerca de los estiramientos

• Hay que hidratarse bien porque así prevenimos lesiones. El cuerpo tiene un porcentaje de 70% agua. El componente hídrico es fundamental para mantener la elasticidad y extensibilidad de los tejidos.
• Hacer de los estiramientos una actividad constante, y con más énfasis si se hace regularmente deporte. Cuando estiramos de manera continua, a lo largo de la semana, de los meses, los años, vamos ganando en flexibilidad. Es decir, la flexibilidad es algo que se entrena. Así, cuando dejamos de estirar perdemos ese plus de flexibilidad que habiamos ganado. Cuando llevamos tiempo jugando al tenis, se nos da mejor que si nos ponemos a jugar después de un año sin coger la raqueta. Para sentir los beneficios del estiramiento hay que ser constante.